Selasa, 14 Oktober 2008

Safer Computing: Berkomputer yang Aman

Safer Computing: Berkomputer yang Aman
Category: Indonesian — kamaruddin @ 4:37 pm
Keamanan berkomputer bukanlah sebuah produk yang bisa dibeli namun gabungan dari proses dan kesadaran. Memerlukan proses untuk mencapainya dan kesadaran untuk berdisiplin menjalankannya.
Tidak dapat dipungkiri bahwa keseharian manusia di masa sekarang tidak lepas lagi dari komputer. Keamanan berkomputerpun makin dibutuhkan. Dengan semakin mudahnya mengoperasikan komputer dan tersedianya jaringan umum seperti internet, informasi yang tidak tersimpan baik atau program jahat bisa saja melakukan hal-hal yang tidak diinginkan. Tulisan berikut diharapkan memberi sedikit pencerahan.
1. Safe PasswordTidak peduli anda memakai sistem apapun, anda harus memilih password yang aman. Ya, ya… anda sudah ratusan kali mendengarkan hal ini. Pilihlah password yang tidak mudah ditebak, bukan tanggal ultah anda/orang terdekat, bukan kata yang ada dalam kamus. Password juga harus merupakan kombinasi antara angka, huruf (besar/kecil) dan tanda baca (jika anda mampu mengingatnya). Sistem paling aman tidak akan membantu anda bila password mudah ditebak. Saya tidak akan menyarankan anda untuk mengubah password anda sebulan sekali karena saya sendiri juga pelupa. Panjang password anda harus minimal 8 karakterdan jangan menggunakan password “universal” (1 password untuk semua).
Sering ditemukan bahwa password pemakai komputer sangat-sangat mudah ditebak. Terutama bila anda bekerja di bagian keuangan, password “standar” yang anda pilih umumnya hanya berupa angka tanpa ada kombinasi huruf sama sekali (betul tidak?). Bila password anda hanya berupa angka sebanyak 6 karakter maka kombinasi yang bisa dihasilkan adalah 10 pangkat n dimana n adalah jumlah karakter password anda. 10^6 = 1,000,000 kombinasi. Dengan kecepatan komputasi sekarang ini maka dalam hitungan detik password anda akan terpecahkan. Nah, bagaimana bila anda menggunakan huruf dan password anda tetap 6 karakter? Jumlah kombinasinya adalah 26^6 = 308,915,776. Jauh lebih berkualitas bukan?
Jadi bagaimana password yang baik? Jika anda sulit mengingat "jxC)*1groP" cobalah dengan "Sayasukagonewiththew1nd". Anda tentu sudah mendapat gambaran password yang baik.
Kebiasaan buruk juga mengakibatkan password tidak ada gunanya sama sekali. Selain kualitas password yang lemah, saling berbagi password juga merupakan masalah klasik. Ingatlah bahwa password adalah gerbang keamanan anda! Perlakukan dengan sangat pribadi!
2. Aktifkan FirewallBila anda memakai Windows XP SP2, anda beruntung sudah ada firewall yang cukup bagus dan built-in. Firewall akan membentengi anda dari kemungkinan serangan dari jaringan lokal atau internet dengan memblok port-port yang tidak digunakan dan memfilter paket yang masuk.
Analogikan port adalah jendela atau pintu anda. Di dalam “rumah” (komputer) terdapat beberapa jendela dan pintu (port). Tanpa membuka “jendela/pintu” maka anda tidak bisa berhubungan dengan dunia luar. Firewall akan menutup “jendela/pintu” yang tidak digunakan dan menyaring apapun/siapapun yang keluar masuk lewat “jendela/pintu” yang sudah dibentengi. Jika ditemukan “barang/orang” asing maka firewall akan menolaknya.
Terkadang anda harus menonaktifkan Firewall agar konektifitas lebih luwes namun jangan lupa untuk mengaktifkannya kembali jika anda berhubungan ke jaringan publik seperti internet. Jika anda butuh lebih, produk firewall dari Zone Alarm atau Kerio Personal Firewall merupakan produk yang sangat bagus dan gratis!
3. Pasang AntivirusAda pemikiran salah yang sering terdengar, “Saya sudah pasang antivirus merek “ABC 2007″, kok saya masih terinfeksi virus” atau “Komputer saya sudah pasti aman karena sudah terpasang 5 buah antivirus merek terkenal!”.
Antivirus “ABC 2007″ tidak akan bisa melindungi komputer anda dari serangan software berbahaya semacam virus/trojan jika update terakhir anda bulan January 2007. Layaknya dokter (Antivirus) yang baru tamat January tahun 2007 dan tidak belajar lagi sesudahnya (tidak diupdate) maka hanya akan mengenal “penyakit” (virus/trojan/worm) hanya sampai awal tahun 2007. “Penyakit baru” (virus/trojan/worm baru) yang muncul bulan Februari dan sesudahnya sudah barang tentu tidak dapat dideteksi konon lagi disembuhkan. Padahal “penyakit” baru setiap hari bermunculan.
Tidak ada gunanya jika anda memasang 5 antivirus terkenal dengan update terbaru. Anda hanya akan memperlambat kinerja komputer. Anda juga tidak perlu dijaga oleh “dokter terkenal” bila yang gratis juga sama baiknya. AVG, Avira Antivir dan ClamAV adalah antivirus gratis yang cukup baik.
Persenjatai juga dengan Antivirus lokal seperti Ansav, CAV atau PCMAV. Sering virus/worm lokal (Indonesia) bermunculan dan tidak terdeteksi antivirus luar negeri sampai waktu yang cukup lama.
Trojan/Worm/Rootkit kadang tidak bisa dideteksi oleh antivirus karena memang bukan kelasnya. Anda membutuhkan software semacam Lavasoft Ad-aware, Spybot Search & Destroy, Rootkit Revealer untuk memenangkan perang melawan mereka.
4. Cari Aman dan WaspadalahUpdate semua software dan sistem operasi anda secara berkala untuk mendapatkan proteksi maksimum. Jika menggunakan e-mail, nonaktifkan fitur HTML e-mail karena sering dieksploitasi untuk hal-hal yang tidak baik. Jika memungkinkan selalu pergunakan “Secure Connection” setiap kali anda berhubungan atau menggunakan jasa melalui internet. “Secure Connection” akan melakukan enkripsi (pengacakan) antara anda dan server di internet sehingga tentu lebih aman.
Perhatikan sebelum anda mengklik sesuatu! Virus/Trojan/Worm dan software berbahaya lain selalu memancing anda untuk mengkliknya. Buka Windows Explorer anda (Winkey+E) Tools - Folder Options kemudian hilangkan tanda centang pada “Hide Extensions for known file types”. Hal ini menyebabkan anda lebih leluasa melihat yang “aneh”. Bila anda menemukan file dengan icon Word tapi dengan nama seperti “dokumen_saya.exe” maka dipastikan bahwa itu adalah virus/trojan/worm.
5. Tidak ada Administrator Setiap Hari!Tidak terkira jumlahnya saya melihat entah di rumah atau kantor di mana semua orang (dengan sistem operasi Windows) menggunakan komputer dengan hak “Administrator”. Pemakaian sehari-hari dengan account “Administrator” adalah sangat berbahaya karena pengguna berpotensi merusak sistem komputernya sendiri! Pengguna dengan account “Administrator” adalah “Tuhan” di dalam komputer, dia bisa menginstall program (yang baik atau buruk), bisa melakukan apapun terhadap sistem operasi komputer, bisa menghapus dan merubah database driver, bahkan bisa tanpa sadar “mengembangbiakan” virus di komputer.
Bayangkan skenario berikut, komputer yang anda pakai bekerja sehari-hari memakai account dengan hak “Administrator”. Anda meninggalkan komputer sebentar ke toilet. Dalam waktu 1 menit, seseorang memasang keylogger untuk menangkap password anda, tidak puas lagi dia memasang software “remote administration” untuk mengintip layar komputer anda dari tempat lain. Jika saja anda menggunakan account dengan hak “User” maka kejadian akan lain karena account dengan hak “User” tidak bisa menginstall program sesukanya.
Virus/worm/trojan juga tidak berkutik dalam account hak “User”. Mereka tidak akan bisa menempel di sistem operasi, mereka juga tidak bisa memformat atau menghapus semua file anda karena account hak “User” tidak mengizinkan semua itu.
Sekali lagi ditekankan bahwa hak “Administrator” hanya digunakan untuk mengurus atau melakukan pekerjaan administratif komputer misalnya mengubah hardware/jaringan, menginstall/uninstall program aplikasi dll. Untuk aktifitas keseharian berkomputer anda sangat dianjurkan untuk membuat account baru dengan hak “User” dan menggunakan hak “Administrator” bila diperlukan.
6. Jaga Informasi DiriSeringkali kita mengisikan formulir online di internet sebagai syarat administratif. Informasi yang diperlukan mulai dari nama, tempat tanggal lahir dan sebagainya. Bila kita memakai jasa keuangan tentu identitas yang diperlukan lebih banyak lagi.
Berhati-hatilah ketika mengisi identitas diri anda. Yakinkan diri bahwa anda mengisinya di situs yang tepat. Jangan menuliskan informasi pribadi di dalam komputer tanpa dipassword atau dienkripsi. Phising adalah salah satu ancaman terbesar pencurian identitas. Phising adalah teknik mendapatkan identitas korban untuk keperluan jahat (menguras harta korban misalnya). Situs phising yang beredar meniru persis seperti situs asli. Bedanya ketika informasi login dan password yang anda ketikkan dikirimkan langsung ke situs phising tadi bukannya ke situs asli.
Biasanya phisers mengambil keuntungan dari kesalahan eja sewaktu menulis alamat situs misalnya situs asli yang beralamat di www.bankoftimbuttu.com (hanya contoh) phisers akan mengambil domain di www.bankoftimbutu.com. Selain itu cara yang umum digunakan adalah mengirim e-mail kepada korban bahwa ada “perbaikan” dalam sistem perbankan dan korban diperintahkan untuk mengirimkan e-mail “konfirmasi” kalau tidak mau rekeningnya ditutup. Korban akan disuruh mengisikan identitas pribadi (termasuk login dan password) lalu mengirimkannya ke alamat e-mail yang mirip dengan asli. Ingatlah bahwa institusi keuangan tidak akan pernah memerintahkan anda mengirim password. Cara lain adalah e-mail yang disertai link yang sekilas terlihat sangat valid. Ketika anda klik lihatlah alamat URL yang dituju, apakah sesuai dengan alamat yang anda kenal. Biasanya perbankan akan menggunakan enkripsi SSL dalam transaksinya, oleh karena itu periksa sertifikat onlinenya. Apakah benar sesuai dengan situsnya? Untuk keamanan maksimum, sebaiknya anda langsung mengisikan alamat URL yang betul di browser daripada mengikuti link di e-mail dengan mengkliknya.
Selain yang di atas, jangan mengisi informasi dan kehidupan anda secara total di Internet seperti forum atau blog yang bisa diindex oleh search engine. Ya, benar… ini berlaku juga di situs jaringan sosial seperti MySpace/Friendster. Internet bagaikan diari terbuka yang bisa dibaca orang setiap saat. Bayangkan anda hanya perlu mengetikkan kota tertentu atau sekolah tertentu dan muncullah semua daftar nama yang bisa anda pilih. Secara instant anda langsung bisa tahu wajahnya dan teman-temannya dari foto dan informasi bahwa si “X” sedang sekolah di “Y” e-mailnya “A” dan nomor ponselnya “Z”. Bahkan jika “beruntung” anda bisa langsung chatting dan menggali lagi informasi lebih pribadi misalnya hobinya, kebiasaannya dan yang paling “dalam” sekaligus. Mengerikan? Sangat mengerikan! Namun banyak yang belum begitu menyadari dan tenggelam akan keasyikan berteman dengan ratusan orang di situs jaringan sosial.
Pergunakan juga “disposable” e-mail seperti Mailinator (www.mailinator.com) atau Jetable (www.jetable.org) untuk mendaftar di situs atau forum yang mengharapkan pendaftaran anggota sebelum bisa mengakses isinya. Mailinator misalnya, akan membuatkan anda sebuah e-mail palsu dengan contoh alamat “imasdwew@mailinator.com” yang dapat anda gunakan untuk mendaftar di situs. Anda tinggal cek balasan e-mail aktivasi account setelah itu selesai sudah account e-mail mailinator anda. Jika situs tersebut mengirim spam maka semua e-mail akan mendarat di mailinator. Cukup praktis dan sederhana bukan?
7. Backup! Backup!Tunggu. Saya bisa membaca pikiran anda… “Anda jarang membackup informasi dan data penting anda… ehm, ada beberapa yang bahkan tidak… ya… tidak pernah melakukan backup seumur hidupnya.”
Tidak perlu paranormal untuk memberitahukan berapa banyak pengguna komputer yang seperti di atas. Langkah penting yang sangat penting tapi sering diabaikan. Backup adalah mencadangkan/menyalin informasi penting di komputer anda ke media lain (biasanya media removable). Tujuannya sebagai cadangan dan penyelamat jika terjadi kerusakan. Siapa yang bisa memprediksi kerusakan hardware mendadak? Belum lagi masalah kerusakan software yang cenderung lebih rentan.
Mulai sekarang cobalah untuk berdisiplin melakukan backup. Anda hanya tinggal mengcopykannya langsung atau memadatkannya via compression (untuk menghemat tempat) ke media penyimpanan. Bila ingin praktis, bantuan software juga bisa dipakai. Banyak software backup khusus yang beredar di pasaran dengan kelebihan dan selera masing-masing. Bila ingin yang kecil dan gratis, Synback SE (www.2brightsparks.com) sangat mudah digunakan dan praktis. Synback bahkan bisa membackup ke FTP server dan memberitahu status backup via e-mail.
Bila dilakukan dengan teratur anda akan sadar betapa anda akan sangat-sangat tertolong dari kebiasaan kecil ini.
8. EnkripsiJika anda menyimpan informasi sensitif maka enkripsi adalah teman anda. Enkripsi adalah proses menyandikan atau mengacak informasi/data sehingga tidak terbaca. Anda akan mendapatkan kembali informasi asli setelah melalui proses dekripsi.
Banyak sekali software enkripsi di internet dengan berbagai teknik enkripsi standar yang sudah diakui misalnya 3DES, Blowfish, RSA dll. Di jaringan umum seperti internet, pengiriman file rahasia dengan enkripsi adalah harga mati. Bila harddisk anda banyak terdapat file rahasia perusahaan dan takut jatuh di tangan kompetitor maka anda juga perlu mengenkripsinya. Truecrypt (www.truecrypt.org) adalah software enkripsi yang bisa menciptakan harddisk virtual tempat anda menampung file-file yang tidak diperuntukan mata biasa. Gratis dan mudah juga portable sehingga bisa dibawa di flashdisk. Solusi enkripsi setiap saat!
Percakapan melalui e-mail juga harus dienkripsi bila perlu. Salah satu Cyptosystem yang bisa anda pakai untuk mengamankan komunikasi anda adalah PGP (Pretty Good Privacy) atau GnuPG. Keduanya selain mengacak e-mail dan file juga bisa digunakan untuk “menandatangani” secara digital e-mail atau file anda. Perubahan sedikit saja akan menjadikan pemeriksaan signature menjadi tidak valid. Sayangnya konsep penggunaan agak sedikit rumit bila tidak terbiasa. Untuk referensi bisa merujuk ke http://en.wikipedia.org/wiki/Pretty_Good_Privacy dan untuk mencoba PGP gratis bisa di http://kamaruddin.jajanmedan.com/2007/03/23/safer-computing-berkomputer-yang-aman/www.pgpi.com
9. Bersih-bersih….Tekan “delete” dan “empty recycle bin” lalu masalah selesai. Tidak ada lagi yang bisa dilakukan orang untuk membuktikan bahwa andalah yang menyebar gosip affair bos dan sekretarisnya di kantor. Esoknya anda dijauhi orang dan atasan memberikan anda surat peringatan karena telah “berbaik hati mempopulerkannya”.
Dalam sistem operasi Windows terkenal dengan sistem delete “tanggung”. File yang dihapus hanya ditandai “hapus” sedangkan datanya masih tinggal, menunggu untuk ditimpa data lainnya. Banyak software undeleter/file recovery yang bisa membangkitkan kembali file yang sudah dihapus bahkan tawaran merekontruksinya secara manual dengan bantuan pengguna bila tidak dapat pulih 100%.
Pergunakan software wiper atau file shredder yang bener-bener menghapus file anda tanpa sisa. Software yang disebutkan akan menghapus kemudian menimpa ruang file dengan pola tertentu berulang-ulang sehingga mempersulit proses recovery file.
Wiper/file shredder juga penting digunakan bila anda menjual harddisk bekas anda atau mendonasikannya kepada orang lain. Format total dan hapus bersih-bersih dengan mereka sebelum anda memberikannya kepada orang lain. Anda tidak akan percaya apa yang bisa dilakukan software recovery zaman sekarang.
10. Keamanan fisikTahap terakhir dari keamanan komputer adalah keamanan fisik. Amankan komputer anda dengan menguncinya di tempat aman. Bila anda mempunyai dan mengoperasikan server, sangatlah bijaksana jika ditempatkan di tempat aman dan terkunci. Gembok casing dan kunci drivebay dengan plastik khusus. Seal USB port server jika yakin tidak ingin menggunakannya. Tentu sayang bukan bila semua software pengaman canggih sampai “scanner retina” anda pakai tapi sembarang orang bisa duduk di depan komputer anda.

Senin, 22 September 2008

Manfat Air Putih

Manfat Air Putih
Air dalam tubuh diantaranya berfungsi menjaga kesegaran, membantu pencernaan dan mengeluarkan racun. Namun, tahukah Anda, ternyata banyak manfaat yang direguk dari air putih, selain nikmatnya kesegaran.

Banyak orang yang tidak mengetahui khasiat air selain untuk menghilangkan dahaga saja. Air dapat menyembuhkan berbagai macam penyakit dengan cara yang mudah dan murah. berikut 10 manfaat air putih yang mungkin dapat kita jadikan acuan saat akan mengkonsumsi minuman di luar dari air putih.

1. Memperlancar Sistem PencernaanMengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.

2. Air Putih Membantu Memperlambat Tumbuhnya Zat-Zat Penyebab Kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati. Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.

3. Perawatan KecantikanBila kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh pun harus benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 - 10 gelas sehari.

4. Untuk KesuburanMeningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita.Menurut basil penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus.
Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak. Nah, buat yang malas mandi pagi atau bahkan malas mandi harus mulai dirubah tuh kebiasaannya…

5. Menyehatkan JantungAir juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran papas, usus, dan penyakit kewanitaan. Bahkan saat ini cukup banyak pengobatan altenatif yang memanfaatkan kemanjuran air putih.

6. Sebagai Obat StrokeAir panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga efektif untuk mengobati lumpuh, seperti karena stroke. Sebab, air tersebut dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan.

Efek panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran. Kandungan ion-ion terutama khlor, magnesium, hidrogen karbonat dan sulfat dalam air panas, membantu pelebaran pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan kulit.

7. Efek RelaksasiCobalah berdiri di bawah shower dan rasakan efeknya di tubuh. Pancuran air yang jatuh ke tubuh terasa seperti pijatan dan mampu menghilangkan rasa capek karena terasa seperti dipijat. Sejumlah pakar pengobatan alternatif mengatakan, bahwa bersentuhan dengan air mancur, berjalan-jalan di sekitar air terjun, atau sungai dan taman dengan banyak pancuran, akan memperoleh khasiat ion-ion negatif. Ion-ion negatif yang timbul karena butiran-butiran air yang berbenturan itu bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun, memerangi penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Ion negatif dalam aliran darah akan mempercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan.

Bukan itu saja jika mengalami ketegangan otot dapat dilegakan dengan mandi air hangat bersuhu sekitar 37 derajat C. Selagi kaki terasa pegal kita sering dianjurkan untuk merendam kaki dengan air hangat dicampur sedikit garam. Nah, jika memilik shower di rumah cobalah mandi dan nikmati hasilnya. Konon, shower juga menghasilkan ion negatif.

8. Menguruskan BadanAir putih juga bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin. Mau kurus?, minum air putih saja.

9. Tubuh Lebih BugarKhasiat air tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Kita mungkin lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia.

10. Penyeimbang tubuh .Jumlah air yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri, virus. Namun, tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Air yang dibutuhkan tubuh kira-kira 2-2,5 l (8 - 10 gelas) per hari. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan (seperti dari kuah sup, soto), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.
Nah, air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 - 400 g/hari, kandungan aimya sekitar 60 - 90 % bobot tinja atau sekitar 50 - 60 ml air sehari.

Sedangkan, air yang terbuang melalui keringat dan saluran napas dalam sehari maksimum 1 liter, tergantung suhu udara sekitar. Belum lagi faktor pengeluaran air melalui pernapasan. Seseorang yang mengalami demam, kandungan air dalam napasnya akan meningkat. Sebaliknya, jumlah air yang dihirup melalui napas berkurang akibat rendahnya kelembapan udara di sekitarnya.

Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %! Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu.

Asal tahu saja, aktivitas makin banyak maka makin banyak pula air yang terkuras dari tubuh. Untuk itu, pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus Kebiasaan banyak minum, apakah sedang haus atau tidak, merupakan kebiasaan sehat!
Jika berada di ruang ber-AC, dianjurkan untuk minum lebih banyak karena udara yang dingin dan tubuh cepat mengalami dehidrasi. Banyak minum juga akan membantu kulit tidak cepat kering. Di ruang yang suhunya tidak tetap pun dianjurkan untuk membiasakan minum meski tidak terasa haus untuk menyeimbangkan suhu. (lily)

Membuat SKCK

Membuat SKCK
Kartu Kuning & SKCK, dua hal itu jangan sampe tidak untuk dimiliki untuk para CPNS, sepertinya dua barang itu jadi syarat utama, disamping surat keterangan sehat, dan juga ijazah.
Ngurus kartu kuning ga terlalu susah, tinggal bawa pas poto ukuran 4×6 2(dua) lembar saja, isi pormulir, tunggu kurang lebih 15 menit beres deh, jangan lupa dipoto kopi untuk disahkan. Oia , jangan lupa lokasi Disnaker setempat yang ada di kota masing2.

Ngurus SKCK, (nah ini yang lumayan berliku), buat surat dulu ke RT/RW terus buat surat pengantar di Kelurahan (biaya=seikhlasnya) ga terlalu lama buatnya (asal datang ke Kelurahannya jam 2 siang, pas lagi kosong, petugasnya lagi santai), dah beres terus berangkat ke Polsek setempat , jangan lupa bawa pas poto ukuran 4×6 2(dua) buah (biaya = 10rebu), dah gitu langsung meluncur ke Polres setempat, cari loket SKCK, bilang sama ibu2 atau bapak2 petugasnya mau buat SKCK baru untuk yang belum pernah punya, nanti dikasi pormulir untuk rekam sidik jari, terus cari loket sidik jari (biasanya sih ada di tempat orang2 ngurus SIM) ntar dikasi kartu sidik jari ,bilang untuk SKCK, (klo ga bilang gitu dikasihnya kartu sidik jari untuk SIM lagi),kasih paspoto ukuran 3×4 2(dua) lembar, dah gitu isi kartu sidik jarinya, dicap tuh semua jari dah beres balikin kartunya ke loketnya lagi nanti dikasih surat keterangan udah periksa sidik jari (biaya = 10 rebu), bawa lagi ke loket SKCK ditambah SKCK Polsek + Paspoto 4×6 2(dua) lembar.Tunggu kurang lebih 15 menit (kalo ga penuh), dah beres potokopi 5 kali untuk disahkan (biaya 5 rebu).BERES DEH!!!

(kalo cekatan setengah hari semuanya beres,klo engga kaya saya deh, dua hari baru beres lebih baik lagi klo dah ngurus kartu kuning + SKCK pas ga saat penerimaan PNS)

KARTU KUNING

KARTU KUNING
Kartu pencari kerja atau kartu kuning dapat dibuat di kecamatan tempat tinggal anda sesuai dengan alamat pada ktp anda. Lama pembuatannya pada umumnya hanya memakan waktu satu atau dua hari.
Biayanya gratis, namun ada kemungkinan akan dikenakan biaya yang bervariasi dari Rp. 5000 hingga Rp. 20.000 tergantung tempat anda mengurus surat tersebut.
Syarat :
1. Surat Pengantar dari RT / RW => Kelurahan
2. Bawa Foto 2 x 3 atau 3 x 4 sekitar 5 an
3. Foto Copy KTP
4. Foto Copy Ijazah terakhir atau transkrip
5. Foto Copy Surat Keterangan Kelakuan Baik dr KEPOLISIAN
Dll :
1. Serta peralatan tulis seperti pulpen
2. paper clip dan lem kertas untuk mengisi formulir isian.
3. Jaga-jaga bawa ijazah yang asli, siapa tahu diperlukan.
Setelah selesai anda sebaiknya memfotokopi kartu tersebut 5 hingga 10 lembar sesuai dengan kebutuhan anda yang kemudian dilegalisir di tempat yang sama. Jangan lupa untuk memperpanjang kartu pencari kerja anda karena hanya berlaku untuk 6 bulan saja.
Datang aja langsung ke Dinas Tenaga Kerja setempat.
Info alamat :
Dinas Tenaga Kerja Kab. Surabaya
Jl. Jemursari Timur II/2 Surabaya
Telp. (031) 8481187, 8481040, 8472426, 8495157

Dinas Tenaga Kerja Kab. Sidoarjo
Jl. Raya Janti No. 4

Disnaker Provinsi Jawa Timur
Jl. Dukuh Menanggal No. 124-126 Surabaya
Telp. (031) 8282612, 8284078 Fax (031) 8280245, 8295578.

Kamis, 18 September 2008

Logo Scorpio



Fishing Craze Gratis dan Free



Diskripsi Fishing Craze :

Jika anda gemar memancing mungkin ini yang anda cari. Banyak tantangan dan level yang menarik. Anda dapat meng update jenis pancingan dan kapal anda.

pasti seru dan mengasikkan.


Dapatkan Crack dan Game Lengkapnya

Silahkan coba link dibawah ini. Selamat mencoba


Category: Arcade GamesSize: 53.6 MB


Crack ExE:Size: 1.09 mb



Fishing.Craze, Size: 52.5 mb

Game Java K-TOUCH V-918 dan layar 240x320

Silahkan Coba dan Enjoy Aja.

0-A
http://rapidshare.com/files/73654436/Juegos_0-A.rar
http://www.megaupload.com/?d=K9IXH2SH
* 24 - Agent Down.jar
* 300.jar
* 3D Autobahn Racer.jar
* 3D Bomberman.jar
* 3D Deep Abyss.jar
* 3D Marble Madness.jar
* 3D Rally Evolution.jar
* 3DVirtuaTennis 240-320.jar
* 4x4 Extreme Rally 3D 240x320.jar
* 80's Pinball.jar
* AND1StreetBasketball.jar
* Absolute Minesweeper.jar
* Academy Of Mafia 2.jar
* Ace Of Spades.jar
* Adam Angel.jar
* Adventures of Sherlock Holmes.jar
* Aero.Mission.3D.v1.0.K800i.Java.Retail-BiNPDA.jar
* AffariTuoi.J2ME(240x320).v1.0.7.DDJ.jar
* Age Of Empires Deluxe.jar
* Agent Hugo Against Robots.jar
* Air.Strike.1944.240x320.v1.0.0.S60v3.J2M E.Retail-BiNPDA.jar
* Alien3D.jar
* Alonso 2006.jar
* Alpha Wing 2.jar
* American Rally 4x4.jar
* American_Gangster.jar
* AmericasArmy_Full_Nokia6280_EN_IGP_105.j ar
* Anakonda.jar
* Angry Kid Shop Raider 240x320.jar
* AprilTurner3d.jar
* Arkanoid.jar
* Army Sports.jar
* Asphalt Urban GT 3.jar
* Asphalt.Urban.GT.3.Streets.Rules.3D.jar
* AsphaltUrban GT 2_N73_marco.jar
* Assassin's Creed 240x320.jar
* Atomic Skater.jar

B
http://rapidshare.com/files/73654923/Juegos_B.rar
http://www.megaupload.com/?d=G968ZNY0
* Baldurs Gate.jar
* Ballooney.jar
* Balloonz.jar
* Banjo Kazooie - Gruntys Revenge.jar
* Batman Begins.jar
* Beach.Ping.Pong.3D.v1.00.K800i.Java.Reta il-BiNPDA.jar
* Berlin Chaos.jar
* Bionicle Heroes.jar
* Black Citadel II.jar
* Black Hawk Down.jar
* Black Jack Hustler.jar
* Blade Trinity.jar
* Bomberman Deluxe.jar
* Boulder Dash M.E. 2.jar
* Bounce Out.jar
* Brain Juice.jar
* BrainChallenge.J2ME(240x320).v1.0.2.DDJ. jar
* Brik-Link.jar
* Brothers In Arms Earned In Blood v1.2.5 240x320.jar
* BubbleBash S60v3 240x320.jar
* Bubblet Kragesoft.jar
* Buggy 3D.jar
* Bulldozer Inc..jar
* Burning Tires.jar
C
http://rapidshare.com/files/73655258/Juegos_C.rar
http://www.megaupload.com/?d=2BU1AA25
* Call Of Duty 2.jar
* Call Of Duty 3.jar
* Call of Duty.jar
* Camelot - Episode2.jar
* Car Racer 2.jar
* Cars.jar
* Casino Manager 240x320.jar
* Casino Wheel.jar
* Chainz.jar
* Chess Conquest.jar
* Christmas Midnight Pool 240x320.jar
* Civilization 3.jar
* Colin McRae Rally 05.jar
* Company of Heroes.jar
* Crash and Trash.jar
* Crash'n'Burn Turbo.jar
* Cristiano Ronaldo Underworld Football.jar

D
http://rapidshare.com/files/73655750/Juegos_D.rar
http://www.megaupload.com/?d=YU99FU84
* DChoc Cafe Solitaire 240x320.jar
* DOND_S60V3 240x320 Retail_Leo5354.jar
* Da Vinci Code.jar
* Darkest Fear 2.jar
* Darkest Fear 3.jar
* Darkest Fear.jar
* Derek Jeter Pro Baseball.jar
* DesperateHousewives_S60V3_240X320_Retail _Compro.jar
* Destroy All Humans 2.jar
* Diamond Rush .jar
* Discworld - The Colour of Magic.jar
* Disney 3 in 1 Puzzle Pack.jar
* Dogz_S60V3.jar
* DominoFever_S60V3_240x320.jar
* Doom RPG.jar
* Dracula 2. Return To The Castle.jar
* Dragon Island.jar

E
http://rapidshare.com/files/73655911/Juegos_E.rar
http://www.megaupload.com/?d=4T23HL99
* EA Air Hockey.jar
* EA Mobile Bejeweled 240x320.jar
* ERAGON.jar
* ESPN X-Games - Snowboarding X.jar
* ESPN X-games - Snow Moto X.jar
* ESPN X-games.jar
* Elkware's Solitaire.jar
* Eon Domino Island Part 1.jar
* Extreme Air Snowboarding 3D.jar

F
http://rapidshare.com/files/73656317/Juegos_F.rar
http://www.megaupload.com/?d=OIPG5PGY
* F-16.jar
* FIFA 2005.jar
* FIFA 2007 3D.jar
* FIFA Street 2.jar
* Fantastic.Four.3D.v1.33.K800i.Java.Retai l-BiNPDA.jar
* Fantasy Worlds.jar
* FatMan Adventures.jar
* Fatal Force.jar
* Fatal Fury Mobile.jar
* Fight Night Round3d.jar
* Freestyle Moto-X II.jar
* Fruit Machine 2.jar
* Funky Monkey.jar

G
http://rapidshare.com/files/73656591/Juegos_G.rar
http://www.megaupload.com/?d=X78FBWF3
* GRAW2_S60V3_240x320_RETAIL_COMPRO.jar
* Galaxy On Fire 3D.jar
* Game Of Life.jar
* Gamelfot Holidays Block Breaker 240x320 stuart 2773.jar
* Gangstar.Crime.City.v1.0.3.J2ME.N73.240x 320.s60v3. Retail.mfreak.jar
* Garfield 2.jar
* Garfield's Day Out.jar
* Ghost Rider.jar
* Giana Sisters 2.jar
* Golf Pro Contest 2.jar
* Gravity Defied.jar
* Great Legends - Billy The Kid 2.jar

H
http://rapidshare.com/files/73656742/Juegos_H.rar
http://www.megaupload.com/?d=XYQF9BAU
* HRA_NokiaS60v3.jar
* Happy Tree Friends - Spin Fun.jar
* Happy Tree Friends.jar
* Hat Trick Pinball.jar
* High Roller Casino.jar
* Hitman Episode 2.jar
* Honey.Cave.3D.v1.3.K800i.Java.Retail-BiNPDA.jar
* Hugo Evil Mirror 3.jar

I
http://rapidshare.com/files/73656865/Juegos_I.rar
http://www.megaupload.com/?d=WHFU3LQS
* I, Robot.jar
* Ibiza Beach Party By Riogo.jar
* Ice Age 2.jar
* Inca Quest.jar
* Insaniquarium Deluxe.jar

J
http://rapidshare.com/files/73657059/Juegos_J.rar
http://www.megaupload.com/?d=AKOE6XJ0
* James Bond - Casino Royale.jar
* James Bond Casino Royale.jar
* Jara.jar
* Jaws.jar
* Johnny Crash Stuntman Does Texas.jar
* Juiced Eliminator.jar
* Juiced_2_3D_240.jar
* Jurassic Park.jar

k
http://rapidshare.com/files/73657162/Juegos_K.rar
http://www.megaupload.com/?d=E5APBNM0
* Kevin Pietersen Pro Cricket 2007_S60V3_240x320_Retail_Compro.jar
* KingKongPinball_S60V3_Retal_compro.jar
* Knock Em Down Kragesoft.jar
* Krish Cricket.jar
* Kyranda.jar

L
http://rapidshare.com/files/73657419/Juegos_L.rar
http://www.megaupload.com/?d=MI9AZTJ0
* LA Rush.jar
* LEGO Racers.jar
* LEGO World Soccer.jar
* LOST_S60V3_240x320.jar
* Lego Star Wars 2.jar
* Lemmings Return.jar
* Lemmings.jar
* Liftboy.jar
* Lines Kragesoft.jar
* Losing Your Marbles.jar
* Lost Planet - Targ Zero.jar
* Luxor.jar

M
http://rapidshare.com/files/73658176/Juegos_M.rar
http://www.megaupload.com/?d=72NLSIHJ
* Mafia Wars 2.jar
* Magic Inlay.jar
* Mah Jong Quest.jar
* Mahjong Deluxe.jar
* Major Pain.jar
* Marc Ecko's Getting Up.jar
* Maria Sharapova Tennis.jar
* Mario Kart Movil.jar
* Mastermind.jar
* Mechanics.jar
* Medal Of Honor.jar
* Medal of honor airborne 3D .jar
* Megaman Pinball.jar
* Mekamorf.jar
* Mephisto Chess.jar
* Metal Slug Mobile Impact.jar
* Metal Smash Pinball.jar
* Meteos_S40v3_240x320.jar
* Miami Nights Single In The City J2me 240x320.jar
* Miami Vice.jar
* Midtown Madness3 3D.jar
* Mini Golf Magic 3D.jar
* Minigolf Castles.jar
* MobiDogs Labrador.jar
* Mobile GP2.jar
* Mobile Pet Dog.jar
* Monkey Ball Minigolf.jar
* Monopoly Here and Now.jar
* Monopoly Tycoon 2007.jar
* Moorhuhn Jump'n'Run.jar
* Moto Racing Fever 3D.jar
* Motocross BooKoo.jar
* Motoraver 3D.jar
* Motorbike GP.jar
* Ms Pacman.jar

N - O
http://rapidshare.com/files/73658664/Juegos_N-O.rar
http://www.megaupload.com/?d=QB4F6UV0
* NBA LIVE 07.jar
* NHL 5-ON-5 2007.jar
* Namco.ARCADE.GOLF.v1.2.6.SE.K800i.J2ME.R etail-BiNPDA.jar
* Narnia Chess.jar
* Nate Adams Freestyle Motocross.jar
* NavalBattleMissionCommander.J2ME(240x320 ).v1.0.4.D DJ.jar
* Navy Seals.jar
* Need For Speed Carbono 3D.jar
* Need For Speed ProStreet 3D Multipantalla.jar
* Need_For_Speed_Most_Wanted-3D.jar
* No Limit Texas Hold'em.jar
* Nuts.jar
* Open Season.jar
* Operation Critical.jar
* Orcs & Elves.jar

P
http://rapidshare.com/files/73659122/Juegos_P.rar
http://www.megaupload.com/?d=ARP357N6
* Pac-Man.jar
* Paid to Kill.jar
* Paris Hilton's Diamond Quest.jar
* Pile Up!.jar
* Pinball.jar
* Pirates of the Caribbean.jar
* PiratesofTheSevenSeas240x320.jar
* Pitfall Glacier.jar
* Pitfall Jungle.jar* Platinum Solitaire (********).jar
* PlatinumMahjong.J2ME(Nokia N73).v1.1.0.DDJ.jar
* Pok240.jar
* Prince_Of_Persia_-_The_Two_Thrones_3rd_edition.jar
* Pro Football Manager 2008 240x320.jar* Pro Golf 2007.jar
* ProGolf2007_S40V3_Retail_Compro.jar

R
http://rapidshare.com/files/73659736/Juegos_R.rar
http://www.megaupload.com/?d=51ZD1G1A
* Raging Thunder.jar
* Rambo On Fire.jar
* Ratchet And Clank.jar
* Rayman Kart.jar
* Rayman Raving Rabbid.jar
* Real Boxing 3D.jar
* Real Football 2007.jar
* Real.Football.2007.v1.0.7.N73.S60v3.240x 320.J2ME.R etail-Riogo.jar
* RealFootball20073D_RETAIL_COMPRO.jar
* Reggie Bush Pro Football 2007.jar
* Reggie_Bush_Pro_Football_2007_Nokia6280_ Retail_Com pro.jar
* Resident Evil Confidential Report.jar
* Robin Hood.jar
* Roboros 2.jar
* Roboros.jar
* Roger Frederer's Tennis Open.jar
* Roland Garros.jar
* Rollercoaster Rush.jar
* Rumble Roses Sexy Pinball.jar

S
http://rapidshare.com/files/73660924/Juegos_S.rar
http://www.megaupload.com/?d=TBDZCNF2
* SCU_S60V3_240x320_RETAIL_COMPRO.jar
* Saint's Row.jar
* Santa in Trouble.jar
* Scarface The Rise of Tony Montana.jar
* Scrabble.jar
* Sexy Blocks Cancun Vibes - Retail 240x320 - Stuart2773.jar
* Sim Fishing.jar
* Sims 2 Mobile.jar
* Slot Racers.jar
* Sola Rola 240x320.jar
* Solitaire 4 Pack.jar
* Solitaire Affair 240x320.jar
* Son Of The Mask.jar
* Sonic Jump 240x320.jar
* Sonic The Hedgehog Part Two.jar
* Sonic The Hedgehog.jar
* South Park.jar
* Speed.Chaser.3D.v1.11.K800i.Java.Retail-BiNPDA.jar
* Spider-Man 3 Puzzle 240x320.jar
* SpiderMan3240x320S60v3.jar
* Spiderman Webslinger.jar
* Splinter Cell Double Agent 240x340.jar
* Splinter Cell Pandora Tomorrow 3D.jar
* Sponge Bob - Creature From The Krusty Krab.jar
* Spyro Ripto Quest.jar
* Star Marine.jar
* Star Wars.jar
* Stormbreaker.jar
* Stranded.jar
* Street Fighter 2.jar
* Street Fighter Alpha Rapid Battle.jar
* Street Soccer 2.jar
* Sudoku 3D Multipantalla.jar
* Sumea Ski Jump.jar
* Super Mario Bross.jar
* Super Monkey Ball Tip 'n Tilt.jar
* Super Moto Extreme.jar
* Super Puzzle Bobble.jar
* SuperMarioPlanet_s60cn.jar
* Superman Returns.jar
* Surfs.Up.jar
* Sven.jar
* Swords of Fury.jar

T
http://rapidshare.com/files/73661502/Juegos_T.rar
http://www.megaupload.com/?d=JVA4FM7M
* Tennis Open 2007.jar
* Terminator Revenge.jar
* Tetris Mania.jar
* The Blade of Zorro.jar
* The Crow.jar
* The Elder Scrolls 4.jar
* The Fourth Seal.jar
* The Invisible Lady.jar
* The Penguin Menace.jar
* The Sims 2 Pets.jar
* The.OC.v1.0.0.J2ME.N73.240x320.s60v3.Ret ail.mfreak .jar
* Thief - Deadly Shadows 1.jar
* Throwing The Cellphone.jar
* Tibia.jar
* Tom.Clancy's.Rainbow.Six.Vegas.v1.0.2 J2ME.N73.240x320.s60v3.Retail.mfreak.jar
* Tony Hawks Projec 8.jar
* Tony Hawks Project 8.jar
* Tower Bloxx.jar
* Townsmen 3.jar
* Townsmen Racing.jar
* Townsmen4.jar
* Treasure Towers.jar
* Tribal Baseball 240x320.jar
* Tropical Madness.jar
* Truck Depot.jar
* True Crime 2.jar

U
http://rapidshare.com/files/73661866/Juegos_U-V.rar
http://www.megaupload.com/?d=OLK93NV2
* UFO.jar
* UNO Challenge.jar
* Ultimate Spider-Man.jar
* UltimateStreetFootball_240x320_s-c.ru.jar
* V-rally 3D.jar
* Vegas Backgammon Deluxe.jar
* Viki Vans.jar
* Viking Vex.jar
* Viking Winter Games 1005.jar
* Virtua Tennis.jar

W
http://rapidshare.com/files/73662317/Juegos_W.rar
http://www.megaupload.com/?d=OFXQBJLS
* WallBreaker 2 Reloaded.jar
* War Diary - Torpedo.jar
* WarOfTheWorlds.jar
* Wimbledon 2006.jar
* Wolf Moon.jar
* WordKing Poker.jar
* World Poker Tour.jar
* World_Series_of_Poker_K800.jar
* Worms Crazy Golf SE S700 v2.2.3_Asser_Crazy_Poster.jar
* Worms Forts 3D.jar
* Worms New Edition.jar
* Worms.jar
* WormsGolf_s60cn.jar
* worms_2007.jar
* worms_forts240x320.jar

X-Y-Z
http://rapidshare.com/files/73662539/Juegos_X-_Y-Z.rar
http://www.megaupload.com/?d=Q21PMP7C
* X-Men 3.jar
* Yahtzee Deluxe.jar
* Yetisports 5 - Flamingo Drive.jar
* Yetisports 7 - Free-Ride.jar
* Yetisports 8 - Jungle Swing.jar
* Yetisports Special - Stage-Dive.jar
* Zuma.jar

K -TOUCH V918



Basic Data

Frequency : Tri-Band 900/1800/1900 GPRS CLASS 12 Display: 262k TFT QVGA 320*240 Color 3.0" Touchpad Display Dimension: 115*56*15.6mm Language: English/French/Spanish/German/Italian etc. Main Feature WAP 2.0/JAVA/GPRS 12 Bluetooth data transfer Camera 1.3M by S/W MP3 Player/MP4/3GP 2 line speaker Phonebook capacity 500groups Extend memory T-Flash card up to 2G Shake to change music and wall paper Simulation TV Battery 1800mAH Tools: To Do List/Alarm//Calendar/World Time/Calculator/Torch/Stopwatch I/O: download, USB, i....

Listed by: FUKDA Technology Co., Ltd (China)

view FUKDA Technology Co., Ltd company information and listings

Kamus Online

Diambil Dari UGM "Semoga bermanfaat"
http://kamus.ugm.ac.id/

asuka


JIN - DEVIL


My Favorite





Kamis, 04 September 2008

Hari lahir putra kami




Telah lahir dengan selamat putra kami yang pertama



ICHI ZAKI KUSUMA

( 19 April 2008 )



Semoga anak kami diberi kesehatan dan keselamatan dan dapat menjadi anak yang berguna bagi nusa dan bangsa.





sign

Andhi Kusuma